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上载日期:29/6/2020
亲子关系:孩子心情好,学习自然好—陆振洲
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播音:星星 情绪好,心情自然好 在谈及心情和学习之先,让我简单地介绍“情绪”和“心情”的分别。“情绪”是因某人或某事导致的强烈感受,如“喜、怒、哀、惊”是一般常见的情绪;而“心情”受情绪影响,感受不太强烈,但时间较长,可达数小时至数天之久。虽然我们很多时都以“心情”去表达感受,例如:“我现在心情很好!”或“我现在心情不好!”既然心情受情绪影响,有健康及愉快的情绪,自然会有好心情。在以下篇幅,我会集中论述情绪对学习的影响。 相信在日常生活中,家长很容易察觉到子女的情绪变化,但我们未必将情绪和学习拉上直接关系。家长通常都很重视子女的学业成绩,望增强他们的学习能力,但往往忽略了孩子情绪的重要性。 能促进学习,也能阻碍学习 在学习中需要大量脑力思考,“正面情绪”有确认和肯定的效果,有助于在学习中得着愉快的经验。因此,可提升和促进学习的能力。“负面情绪”(一般包括:焦虑、忧郁和愤怒)也会消耗大量脑力,显而易见,因消耗脑力而阻碍学习的能力。纵然“负面情绪”还不致于令学习停顿,但其影响是必然的。情绪紧张及情绪低落不单耗损精力,而且思想消极会让孩子在学习乏力。 过去我曾遇上一个个案,父亲拥有高学历,自小奋发向上,在艰难环境中仍努力不懈,有坚强的意志。其儿子则聪明伶俐,反应灵敏。夫妇俩都很重视儿子学业,他们尽力陪伴教导和提供支援,孩子理应在学习上有很好成绩。奈何夫妻关系不好,加上父亲工作压力沉重,易发脾气,以致儿子在成长中缺乏安全感,情绪不稳定和欠缺主动学习的动力。他学业成绩不佳,成为父母亲很大的烦恼,实在十分可惜。由此可见,纵然拥有多方学习优势,但若受“负面情绪”影响,也会阻碍学习表现。 记忆中在女儿小学阶段,曾参加学校家长会。当中有家长询问校长,关于她的子女在校为何不能有好成绩?校长的回应是“情绪问题”影响其子女在校的学业成绩。他是一位很有经验的校长,其小学又是区内名校。他的回应令我印象深刻,也成为我教导子女的重要原则。我的女儿及儿子都在这所小学念书直到毕业,我没有催迫他们应付功课和考试,但他们成绩优异,相信和他们愉快学习有很大关系。 建立“正面情绪”的建议 帮助子女建立健康的“正面情绪”,我有以下建议: 有足够睡眠:若子女缺乏休息,身体疲倦,自然影响情绪。 适量运动:运动有助身体成长,同时脑子在过程中释放安多芬(endorphin),令人产生愉快感觉。 耐心聆听,予以肯定:现代家长生活忙碌,时间紧迫,但是,如果能耐心聆听子女感受,不但能建立亲密关系,还能纾解子女“负面情绪”。在聆听过程中,对子女正面行为和经验,予以肯定和欣赏,可强化“正面情绪”及建立子女自尊。 接纳、同理、安抚:若能在子女感到焦虑、忧郁或愤怒时,藉着接纳、同理和安抚,不单可拉近距离,子女也能学习到如何释放压力及晓得处理情绪。 将问题拆开:有时子女遇到重大学习难题,感到挫败和沮丧。若家长能将难题拆开,由浅入深,逐步解决,子女会学到如何解难及有助消除“负面情绪”。 订立明确指引:很多时家长会用“否定语言”向子女表达他们“做得不好”,或是他们“不应该如此”,但缺乏明确指引,以致子女不懂如何才是“做得好”和他们“应该怎样做”。久而久之,子女会缺乏自信及降低自尊。家长在订立明确指引时,需要考虑配合子女的年龄和能力,以免订立过高标准,反而打击子女的自信心。 多参加社群活动:在参与社群活动中,子女可学习怎样与别人相处。从中可结识朋友,学习彼此关顾及建立情感支持网。但家长要小心注意朋辈素质,若子女误交损友,将会给他们带来极大伤害。 “夫妇关系”最宝贵最重要 在这些之上,对子女最宝贵,也是最重要的,是家长的“夫妇关系”。若夫妻恩爱,子女便会在一个安全而亲密的环境中成长,身心灵的发展会得着爱的培育,情绪也自然变得愉快和健康。不但学习理想,更能让他们在未来建立幸福和有意义的人生。 作者简介 陆振洲,个人、婚姻及家庭治疗师,基督教婚姻及家庭治疗硕士,资深特许公认会计师。